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Mieux gérer son stress et ses émotions

  • Communication - Efficacité professionnelle
  • Var

Objectifs

Mettre en exergue les causes et les manifestations du stress.
Identifier les pistes de solutions pour une meilleure gestion de son stress.

 

Programme

 

Un tour d’horizon du stress

  • Le syndrome général d’adaptation
  • Les manifestations physiques et psychosomatiques du stress
  • Le stress, inhibiteur de nos actions
  • Nos réactions face au stress : les stratégies de coping

 

Les éléments qui sont facteurs de stress

  • Le rôle de l’entreprise dans l’apparition du stress : son organisation, son système relationnel, les conditions de travail...
  • Notre rôle dans l’apparition et la gestion du stress : nos filtres, cognitifs, nos expériences passées, nos projections....

 

Les techniques de gestion du stress

  • L’écoute et la communication
  • L’autonomie et la prise de décision
  • Le soutien social
  • Les méthodes de relaxation

 

 

Moyens et méthodes pédagogiques

  • Apports théoriques, cas pratiques
  • Démarches déductives et inductives
  • Mises en situations
  • Individualisation de la formation

 

Evaluation

  • Évaluations modulaires
  • Attestation de formation

Durée / horaires

14 heures soit 2 jours

Sessions

Jeudi 23 avril 2020 - La Garde ou St Raphaël

Tarifs

Inter entreprises : 770€ net de TVA
Intra entreprises : nous contacter

Public et pré-requis

Tout public
Pas de pré-requis

Partenaires

Pour toutes questions contactez-nous au

04 94 22 81 40